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素早く眠りに落ちる「光のツール Dodow」フランス製メトロノーム!


光の明滅を天井に映し、リズムに沿って呼吸を整えるだけ

快適な睡眠を取るためには、呼吸速度が大切だそうです。
しかし、自分でコントロールするのは簡単ではありません。

そんな悩みを解決するのが、今回紹介する「光のメトロノーム Dodow」

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「Dodow」を起動すると、天井に柔らかな青い光が映し出されます。
その光の点滅に合わせて明るくなったら息を吸い、暗くなったら息を吐く。点滅速度に合わせて呼吸することで、眠りに落ちることができるというもの。
1分間に11回の呼吸が6回の深い呼吸に変わり、自然と呼吸が整えられ入眠体勢に入ります。

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商品レビューを見ると、呼吸を整えることを意識するというより「いつの間にか寝ていて、朝までぐっすり」というような、「無意識に寝てしまった」という報告が多いようで、あれこれ考えなくても、心地よく眠りに誘われてしまうようです。

快適な睡眠をとりたい人、一度試してみるといいかもしれません。

 

出典:Amazon